Pílulas de vitaminas, ferro e outros nutrientes fortalecem o organismo, mas apenas se tomadas de forma adequada. Ingerir os comprimidos a torto e a direito pode resultar em uma bela encrenca. Nada de pânico! Nós ensinamos o momento certo de lançar mão dos suplementos

Texto: Ivonete Lucirio

Atenção: qualquer suplemento alimentar só deve ser ingerido após a recomendação de um profissional médico ou  nutricionista Foto: Danilo Borges

Em alguns momentos da vida, o organismo dá uma falseada e você começa a pensar: será que a alimentação não é suficiente para fornecer todos os nutrientes de que o corpo precisa? Em alguns casos é até possível dar uma mãozinha mesmo, mas isso não quer dizer que você tenha sinal verde para sair por aí tomando o suplemento que está na moda ou o que a amiga indicou. Qualquer tipo de pílula só deve ser ingerido após a recomendação de um profissional médico ou nutricionista. “É importante esclarecer que as cápsulas não foram feitas para substituir uma alimentação balanceada, e sim unir forças ao prato”, lembra Inty Davidson, nutricionista (SP). Por isso, fique esperta. Aventurar-se por conta própria entre as prateleiras da farmácia pode causar o efeito contrário: falta de aproveitamento dos nutrientes e até comprometimento da saúde. Conheça, a seguir, os principais tipos de suplementos, quem precisa realmente deles e quais estragos causam se ingeridos da forma errada.