Saiba os benefícios do alongamento para o corpo – em Treino aeróbico

Confira a seguir algumas das melhorias que a prática pode trazer tanto para o corpo como para a mente. Saiba os benefícios do alongamento para o corpo

Texto Isadora Couto



Veja os benefícios do alongamento para o corpo 

Foto: Shutterstock

Não é de hoje que a maioria das pessoas sabem da importância de fazer os alongamentos antes e depois das atividades físicas. Mas, os benefícios do alongamento para o corpo  são inúmeros. O Estúdio Miosótis – Expressões do Corpo dedica uma aula exclusivamente para trabalhar o corpo através do alongamento  e elencou alguns dos benefícios que muitos ainda desconhecem.

Indicadas para diversas idades, as aulas são realizadas com movimentos lentos que promovem o alongamento muscular e articular. Para os sedentátios, o início pode não ser tão fácil, mas a melhora é vista rapidamente com a regularidade dos exercícios.

Outra facilidade é que é possível alongar-se em qualquer lugar: no trabalho, no carro, assistindo TV, entre outros. Para atingir o resultado desejado, é importante manter-se em cada posição por pelo menos 10 a 30 segundos, o corpo relaxado e a respiração controlada, sempre em conforto.

 

Confira os diversos benefícios do alongamento para o corpo

– Reduz risco de lesões musculares;
– Reduz risco de tensões musculares;
– Aumenta a flexibilidade e a amplitude dos movimentos;
– Melhora a circulação sanguínea, prevenindo contra problemas articulares nos braços, pernas ou costas;
– Melhora a coordenação motora;
– Previne problemas posturais;
– Auxilia no relaxamento mental, diminuindo o estresse;
– Contribui para a cicatrização óssea, em casos de fratura;
– Desenvolve consciência corporal;
– Reduz as cólicas menstruais nas mulheres;
– Ajuda no aquecimento, à medida que eleva a temperatura corporal;
– Desenvolve a consciência corporal, è medida que focaliza a parte do corpo que está sendo alongada;
– Ajuda a liberar os movimentos bloqueados por tensões emocionais.

 

Serviço:

Estúdio Miosótis – Expressões do Corpo
Endereço: Av. Imperatriz Leopoldina, 1571 – Vila Leopoldina – São Paulo
E-mail: contato@estudiomiosotis.com.br
Facebook: www.facebook.com/miosotisestudio
Instagram: www.instagram.com/estudiomiosotis

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