Saiba como ter fôlego durante os treinos no verão – em Mulher de Corpo

Texto: Lilian Sobral | Adaptação: Nathália Henrique



Saiba como respirar durante os treinos no verão

Foto: Caio Mello

Haja fôlego para manter a forma no verão! Ao nos exercitarmos no calor, o organismo aumenta a produção de ácido lático, que causa fadiga e dores musculares. Como reflexo, passamos a respirar de forma mais curta e rápida.

Isso dificulta a entrada e saída de ar nos pulmões, essencial para a oxigenação do corpo”, diz Luiz Augusto Riani, cardiologista do Alta Excelência Diagnóstica (SP). Para driblar isso, é importante inspirar e expirar com tranquilidade. “No caso de exercícios intensos, vale adotar a respiração pela boca para facilitar a captação de ar.”

Revista Corpo a Corpo | Ed. 311

O artigo Saiba como ter fôlego durante os treinos no verão – em Mulher de Corpo
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