Receita: tomate recheado com atum – em Receitas Light

Quer aprender a fazer um prato saudável em apenas 20 minutos? Então, aposte na receita de tomate recheado com atum. Confira!

Por Nathália Henrique



Receita: tomate recheado de atum

Foto: SXC

Tempo de preparo: 20 minutos

Rendimento: 6 porções

Calorias por porção: 174 cal. 

Ingredientes

3 tomates grandes
1 lata de atum ao natural 
1 xícara de chá de iogurte natural light
1 colher de sopa de aveia
2 ovos cozidos
1⁄2 xícara de azeitona sem caroço
6 torradas integrais
Orégano

Modo de preparo

Bata no liquidificador o atum escorrido comos ovos cozidos, as azeitonas, as torradas, a aveia e o iogurte. Corte o tomate ao meio e retire as sementes. Recheie os tomate com o creme e polvilhe com orégãos. Sirva de imediato.

*Agradecimentos e receita: Andressa Barbosa, nutricionista da Risa Restaurantes Empresariais e coordenadora do Programa de Saúde Alimentar Viva Melhor.

O artigo Receita: tomate recheado com atum – em Receitas Light
foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/dieta/receitas-light/receita-tomate-recheado-com-atum/6107

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