Receita: suflê de legumes light – em Receitas Light

Aprenda uma deliciosa receita de suflê de legumes light. A porção é feita em apenas 5 minutos e possui apenas 66 calorias!

Texto: Luciana Hruby e Helô Oliveira | Adaptação: Nathália Henrique



Receita: suflê de legumes light 

Foto: Marcelo Resende

Rendimento: 2 porções

Calorias por porção: 66 cal. 

Tempo de preparo: 5 min.

Ingredientes

Massa

100 g de chuchu, cenoura e abobrinha cozidos

2 claras batidas em neve

1 colher (sopa) de queijo minas ralado

1 colher (sopa) de chia

Orégano a gosto

Modo de fazer

Tempere os legumes, misture as claras batidas e polvilhe com o queijo de minas. Leve ao microondas por três minutos e sirva o suflê de legumes light.

*Agradecimentos e receita: nutricionista Paula dos Santos Ribeiro (RJ). 

Revista Corpo a Corpo | Ed. 310

O artigo Receita: suflê de legumes light – em Receitas Light
foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/dieta/receitas-light/receita-sufle-de-legumes-light/7289

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