Receita de geladinho turbinado de kiwi e Whey – em Receitas Light

Quer ganhar massa magra? Que tal uma opção gelada, prática e deliciosa após o treino? Confira!

Por Kelly Miyazato



Em apenas 15 minutos é possível preparar o geladinho turbinado de kiwi e Whey
Foto: Divulgação

De acordo com Natália Eudes, nutricionista responsável por elaborar a receita, associar proteína a carboidrato após o exercício contribui com a captura muscular de aminoácidos e o equilíbrio hormonal que ajuda a conquistar os tão esperados resultados com a malhação. “A gelatina ajuda na firmeza e elasticidade da pele. O kiwi é rico em vitamina C, fundamental para a produção de colágeno e pectina – fibra solúvel que bloqueia a absorção de gordura. Ou seja: essa fruta associa duas propriedades valiosas no combate à celulite”, explica a especialista.

Ingredientes

– 2 doses de Whey Protein Healthline sabor kiwi
– 2 pacotes de gelatina incolor sem sabor já preparadas (sólidas)
– 8 pedras de gelo
– 5 kiwi picados
– Adoçante

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes no liquidificador e bata até a mistura ficar homogênea. Distribua em forminhas ou sacos plásticos. Deixe no congelador por 30 minutos e depois mantenha em geladeira.

Tempo de preparo: 15 minutos
Rendimento: 10 porções
Calorias: 47,5 calorias por porção (e poderosas 5,8 gramas de proteína)

* Agradecimentos à Rede Officilab e à Natália Eudes, nutricionista responsável por elaborar a receita e 

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