Receita de frango em tiras ao suco de laranja – em Receitas Light

Que tal um prato que alia sabor e praticidade? Veja a receita de frango em tiras ao suco de laranja e inspire-se já para prepará-lo no jantar

Por Helô Oliveira | Adaptação Kelly Miyazato 



Receita de frango em tiras ao suco de laranja
Foto: Marcelo Resende 

Ingredientes
– 2 alhos
– ¼ de cebola
– 2 col. (sopa) de cebolinha
– 4 pedaços médios de peito de frango cru
– 200 ml de suco de laranja sem açúcar
– 2 col. (chá) de sal light
– 1 col. (sopa) de orégano seco

Modo de preparo
Pique o alho, a cebola e a cebolinha. Reserve. Corte os filés de frango em tiras. Em um refratário, coloque o suco de laranja, o alho picado, o sal e o orégano. Acrescente os pedaços de frango e deixe marinar por cerca de uma hora. Em seguida, coloque-os em uma panela antiaderente para refogarem no próprio molho. Quando estiverem quase cozidos, acrescente a cebolinha. Sirva.

Rendimento: 4 porções
Calorias por porção: 183

 

Revista Corpo a Corpo | Ed. 311 

O artigo Receita de frango em tiras ao suco de laranja – em Receitas Light
foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/dieta/receitas-light/receita-de-frango-em-tiras-ao-suco-de-laranja/7552

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