Quatro dicas para não ganhar peso após parar de fumar – em Nutrição

Largue o cigarro sem medo! Confira alguns hábitos que você deve incluir na sua rotina para ficar em paz com a balança após parar de fumar

Por Karine César



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Faça trocas inteligentes: passe longe dos alimentos inimigos da balança e aposte em uma
alimentação mais saudável
Foto: Shutterstock 

A primeira preocupação que passa na cabeça de uma mulher quando ela decide largar o vício é: quanto irei engordar? Realmente não é fácil combater a ansiedade sem se jogar na comida. Mas lembre-se: você já tomou a primeira decisão, que foi a de manter-se saudável, e ela é muito mais importante do que aumentar alguns números na balança. Mesmo assim, nós damos algumas dicas para você não ganhar nenhum grama extra:

– Utilize o dinheiro que gastava com maços de cigarros para comprar comida de baixas calorias e de melhor qualidade;


– No início, retire doces, chocolates, sorvetes e salgadinhos da alimentação, pois eles são os verdadeiros culpados pelos quilos a mais;

– Entre as refeições, consuma frutas, sucos naturais, cenouras e chicletes sem açúcar para controlar a vontade por doces. Substitua o açúcar por adoçantes naturais;

– Troque o café e as bebidas energéticas por sucos naturais.

 

O artigo Quatro dicas para não ganhar peso após parar de fumar – em Nutrição
foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/dieta/nutricao/quatro-dicas-para-nao-ganhar-peso-apos-parar-de-fumar/3365

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