Qual o melhor horário do dia para comer doces? – em Pergunte ao especialista

Você é apaixonada por doces e precisa evitá-los durante a dieta? Especialista revela qual é o melhor horário do dia para saborear as guloseimas. Confira!

Texto: Helô Oliveira | Adaptação: Nathália Henrique



Qual o melhor horário do dia para comer doces?

Foto: Shutterstock

Se você é adepta de uma dieta que limita o consumo de carboidrato, o melhor horário para comer doces é de manhã ou logo após o almoço, para aproveitar o pico de insulina gerado pela refeição. Se não houver essa restrição alimentar, a preocupação deve estar na quantidade de calorias totais consumidas ao longo do dia. “É preciso balancear as refeições para chegar ao número calórico indicado pelo nutricionista. Se você sabe que vai a uma festa à noite, por exemplo, consuma menos calorias de manhã e à tarde”, afirma Carolina Ferraz, endocrinologista (SP).

Revista Corpo a Corpo | Ed. 317

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