Pular corda: conheça os benefícios da atividade – em Treino aeróbico

Aposte na prática e relembre as brincadeiras de criança para queimar 600 calorias em apenas 30 minutos

Por Karine César



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Divirta-se com o treino que garante o fortalecimento dos
músculos superiores e inferiores
Foto: Shutterstock

Pular corda parece tão fácil, mas se engana quem acredita nisso. É só ficar alguns minutos saltando para ver o quanto a atividade é desgastante. Pensando nisso, a Triathon Academia (SP) criou uma aula só para essa modalidade, o Extreme Skipping. A aluna utiliza a corda para realizar saltos, elementos acrobáticos, tudo sincronizado com a música. São apenas 30 minutos de treino, mas os pulinhos detonam até 600 calorias! “Cada pessoa segue o ritmo do próprio corpo, por isso não há contra-indicação”, enfatiza o professor de Educação Física Ramon Bueno.

Confira mais alguns benefícios que o exercício proporciona ao seu corpo:

1. Desenvolve a coordenação motora e a agilidade.
2. Proporciona condicionamento cardiovascular.
3. Trabalha todo o corpo, fortalecendo os músculos superiores e inferiores, e dá ênfase a pernas e glúteos.
4. Ajuda a combater a celulite e a osteoporose.

 

O artigo Pular corda: conheça os benefícios da atividade – em Treino aeróbico
foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/fitness/fitness/treino-aerobico/pular-corda-conheca-os-beneficios-da-atividade/3717

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