Prós e contras da Dieta Dukan – em Dieta de emergência

Confira os prós e contras de aderir à Dieta Dukan para perder até 4 kg em 1 semana

Texto Rita Trevisan e Thaís Macena | Adaptação Rebecca Nogueira Cesar



Dieta Dukan

Dieta Dukan elimina até 4 kg em 1 semana

Foto: Christian Parente

Dieta Dukan: – 4 kg em 1 semana

O programa ficou famoso depois de cair nas graças da celebridade que está entre as queridinhas do momento: a duquesa de Cambridge, Kate Middleton.

A dieta desenvolvida pelo nutrólogo francês Pierre Dukan também é dividida em etapas. A primeira deve durar no máximo dez dias e propõe o consumo exclusivo de proteínas magras e água. Na segunda fase já é permitido comer verduras e legumes, com exceção dos que são ricos em carboidratos, caso da batata e da mandioca, por exemplo. Conforme a dieta avança, dá para ir acrescentando outros alimentos, como o azeite, o macarrão integral e alguns tipos de sobremesa. Em todas as etapas, o consumo mínimo de 1,5 litro de água por dia é imprescindível para que os resultados apareçam. O farelo de aveia é outro alimento obrigatório, na quantidade de 1 e ½ colher (sopa) por dia. Se seguida rigorosamente, permite eliminar peso rapidamente. No entanto, com o passar do tempo, é natural que o ritmo da perda diminua.

Vantagens
a dieta realmente cumpre o que promete e entrega uma perda de peso grande no prazo de poucas semanas. No entanto, o esforço exigido para o excelente resultado na balança é diretamente proporcional.

Contras
Como o método é bastante restritivo, principalmente em suas etapas iniciais, pode causar deficiência de alguns nutrientes. “A dieta deve ser seguida por pessoas que realmente precisem perder muito peso e não deve se prolongar muito. É importante que as duas primeiras fases durem, no máximo, dez dias, como recomenda o idealizador da dieta”, alerta Patricia Bertolucci, nutricionista (SP).

Palavras de quem testou
A cake designer Sandra Valeria Jusevicius Belaz, 40 anos, descobriu o método na Espanha, onde mora há cinco anos. “No verão, essa dieta virou uma febre por aqui, os livros do Dr. Dukan ficaram em primeiro lugar nas vendas por muitos meses” conta. Vendo a empolgação de tanta gente com o método, Sandra resolveu experimentá-lo também. E conseguiu eliminar 12 quilos em dois meses. “O melhor de tudo é que o método não me deixou flácida. Além disso, ele é relativamente fácil de seguir, mesmo para quem come sempre fora de casa”, garante.

Revista Corpo a Corpo | Ed. 279

O artigo Prós e contras da Dieta Dukan – em Dieta de emergência
foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/dieta/dieta-de-emergencia/pros-e-contras-da-dieta-dukan/7746

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