Aposte no menu elaborado pela especialista para emagrecer e exibir uma silhueta impecável
Por Karine César / Adaptação Kelly Miyazato
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Combine a alimentação ao treino e faça as pazes com a balança
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Quem vive em pé de guerra com a balança normalmente não descuida do que coloca para dentro do corpo. Mas para ficar de olho se está seguindo tudo direitinho, Tereza Cibella dá uma mãozinha e propõe um cardápio fácil de seguir. Vale a pena se inspirar!
Café da manhã
– 2 col. (sopa) de cereal matinal sem açúcar
– 1 potinho de iogurte desnatado
– ½ mamão papaia
Lanche da manhã
– 1 ameixa
Almoço
– 1 prato raso de salada variada
– 3 col. (sopa) de arroz integral
– 1 concha de feijão-preto
– 1 filé de peixe assado com legumes
Lanche pré-treino
– 1 banana
Lanche pós-treino
– 1 fatia de queijo branco
Jantar
– 1 prato raso de salada variada
– 1 sobrecoxa de frango assada sem pele
O artigo Projeto secar: confira cardápio fácil e simples de seguir. Inspire-se! – em Dieta de emergência
foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/dieta/dieta-de-emergencia/projeto-secar-confira-cardapio-facil-e-simples-de-seguir-inspirese/3935