O personal trainer Chico Salgado explica qual a função do treino de flexibilidade e quais benefícios ele oferece ao corpo

*Por Chico Salgado

Conheça os benefícios do treino para flexibilidade Foto Shutterstock

Por que é importante treinar a flexibilidade?

Porque ela garante uma boa execução de diversos movimentos que você provavelmente faz na musculação e no funcional, como agachamento e desenvolvimento, por exemplo. Nesses casos, se o quadril ou o ombro é pouco flexível, isso pode prejudicar a qualidade do treino e levar a lesão nas articulações.

Se você tem pouca elasticidade, peça ao seu professor para indicar exercícios para flexibilidade. Se é flexível, o próprio treino deve ajudar a preservar essa qualidade.

*Chico Salgado é Personal Fighter e líder de uma das equipes mais disputadas do Brasil, a Chico Salgado Team. Treina famosas como Sabrina Sato, Grazi Massafera, Carolina Dieckmann, Bruna Marquezine e Giovanna Ewbank.

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