Por que a dieta mediterrânea é considerada uma das melhores? – em Pergunte ao especialista

Por Kelly Miyazato



Entenda porque a dieta mediterrânea é considerada uma das melhores
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Você procura por uma um cardápio variado e saudável? De acordo com Luciano Negreiros, endocrinologista, a dieta mediterrânea é considerada inteligente e apresenta bons resultados. “Ela possui alimentos com fontes de vitaminas, minerais, ácidos graxos mono e poli-insaturados, fibras e antioxidantes. Além disso, conta com a vantagem do baixo consumo de alimentos ricos em gordura saturada, como as carnes vermelhas e produtos lácteos gordurosos, diminuindo assim, o risco de doenças cardíacas e diabetes, aumentando a longevidade”, explica.

Negreiros afirma que a reeducação alimentar proposta por essa dieta faz que você aprenda a optar por melhores escolhas, ao ter uma alimentação variada, consequentemente eficaz no emagrecimento saudável e duradouro.

 

*Agradecimento ao Luciano Negreiros, endocrinologista e autor do livro “Emagrecimente”.

 

O artigo Por que a dieta mediterrânea é considerada uma das melhores? – em Pergunte ao especialista
foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/blogs/blogs/pergunte-ao-especialista/por-que-a-dieta-mediterranea-e-considerada-uma-das-melhores/7655

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