Perca peso com a dieta da cesta básica

Veja a matéria completa sobre Perca peso com a dieta da cesta básica e fique por dentro de como cuidar da sua saúde.

 

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Produtos light e diet são mais caros quando comparados às suas versões regulares. Essa diferença no preço gera a ideia de que entrar em dieta
significa um rombo no orçamento.

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Não precisa ser assim. É possível emagrecer com alimentos simples e comuns, sem necessariamente investir em produtos elaborados, sofisticados e caros.

“Para emagrecer, é preciso seguir uma alimentação equilibrada e variada, que contenha todos os grupos alimentares – carboidratos, proteínas, lipídios, vitaminas e minerais –, o que é possível obter com alimentos bem conhecidos, como arroz, feijão, carnes magras, frutas e hortaliças”, diz a nutricionista Rosa Silvestrim.

Para ajudar, Rosa montou um cardápio para sete dias, contendo apenas os alimentos da cesta básica brasileira. Ele é bem simples e até repetitivo, mas contém apenas 1.000 calorias diárias, distribuídas em lanches e refeições.

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Veja os principais alimentos da cesta básica, segundo o Dieese:

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O artigo Perca peso com a dieta da cesta básica foi originalmente publicado em http://saude.ig.com.br/alimentacao-bemestar/2012-09-28/perca-peso-com-a-dieta-da-cesta-basica.html

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