10 de julho é o Dia da Pizza e não há forma melhor para comemorá-lo do que saboreando um suculento pedaço! Antes de fazer cara de drama, saiba que alguns sabores de pizza não acabam com a dieta
Reportagem: Caroline Sarmento e Isabela Leal
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Alguns sabores de pizza, se consumidos com moderação, não atrapalham a sua dieta
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Dia 10 de julho é o Dia da Pizza. A delícia tem origem duvidosa, embora seja conhecida como um prato tradicional da Itália, graças ao sabor Napolitano (tomate, azeite de oliva, orégano e alho) que ganhou fama mundial. Mesmo assim, alguns dizem que a pizza teve sua origem no Egito, mas também há quem acredite que quem inventou o prato foram os gregos.
Dicas para emagrecer a sua pizza
– Menos 31 cal
Retire a fatia de mussarela e adicione escarola à pizza de calabresa, assim aumenta a sensação de saciedade.
– Menos 71 cal
Substitua a pizza de mussarela por uma de frango com catupiri (143 cal.)
+ fibras
Se for preparar em casa, prefira usar a massa integral, que é rica em fibras e também aumenta a saciedade. Assim, você terá vontade de comer menos.
– Troca de queijos
Prefira as pizzas que são feitas com queijos mais leves, como a ricota e a mussarela de búfala. Dá para pedir para o garçom substituir os ingredientes.
– Quanto mais colorida, melhor
Abuse dos vegetais que combinam com pizza: tomate, abobrinha, pimentão, cebola, rúcula, escalora, aspargo, brócolis, palmito, etc. Quanto mais legumes e verduras a pizza tiver, mais nutritiva e menos calórica ela fica.
Conte as calorias das pizzas
– Aliche, 1 fatia 290 cal.
– Atum, 1 fatia 225 cal.
– Atum com mussarela, 1 fatia 325 cal.
– Calabresa, 1 fatia 315 cal.
– Calabresa com mussarela, 1 fatia 400 cal.
– Catupiri, 1 fatia 300 cal.
– Champignon com mussarela, 1 fatia 250 cal.
– Escarola com mussarela, 1 fatia 250 cal.
– Frango com catupiri, 1 fatia 300 cal.
– Mussarela, 1 fatia 290 cal
– Portuguesa, 1 fatia 360 cal.
– Quatro queijos, 1 fatia 450 cal.
O artigo No Dia da Pizza, veja dicas para deixar a delícia mais leve – em Nutrição
foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/dieta/nutricao/no-dia-da-pizza-veja-dicas-para-deixar-a-delicia-mais-leve/2434