Massagem pode ajudar prevenir lesões e aliviar dores musculares – em Cuidados com o corpo

Se o treino foi pesado e deixou seu corpo dolorido, fique tranquila, é possível prevenir lesões e aliviar dores musculares com a massagem ideal para deixá-la novinha em folha

Por Kelly Miyazato



Aposte na massagem para ajudá-la prevenir lesões e aliviar dores musculares
Foto: Divulgação

A prática de esportes traz diversos benefícios para a saúde, mas também pode deixá-la dolorida no dia seguinte. Segundo Patrícia Pirozzi, especialista em cuidados corporais do Centro de Bem Estar Khora (SP), isso acontece porque o corpo precisa ser preparado aos poucos para a atividade física e responde ao excesso de movimento com a dor e o desconforto para poupar o organismo e evitar o overuse, ou seja, o desgaste de músculos, tendões etc., por conta do excesso de treino. Uma vez instalada a dor tardia provocada pelos exercícios, evite lançar mão de remédios! Essa é uma resposta natural do organismo e, para amenizá-la, uma ótima opção é a massagem desportiva.


“Quando aplicada com habilidade, a massagem torna-se a terapia mais eficaz para liberar tensão muscular e restaurar o equilíbrio do sistema músculo-esquelético, em especial nos atletas de alto rendimento, que padecem frequentemente desse tipo de problema”, explica.

A manobra ajuda também atletas e esportistas esporádicos a prevenir lesões mais sérias. “O acúmulo constante de tensão nos músculos, causado pela atividade física regular, pode se deslocar para estruturas importantes como articulações, ligamentos, tendões e até os músculos, causando mialgias, tendinites e outros problemas de saúde que comprometem o treinamento e o bem-estar”, reforça.

“Vale ressaltar a importância de procurar profissionais especializados na hora de fazer a massagem”, conclui.

 

*Agradecimentos à Patrícia Pirozzi, especialista em cuidados corporais do Centro de Bem Estar Khora.

 

 

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