O cardápio sem lactose, alho e glúten é um dos responsáveis pelo shape curvilíneo da atriz de Flor do Caribe. Saiba mais!

 

Texto: Fabiana Gonçalves / Fotos: Danilo Borges / Realização: Tomaz Souza Pinto / Cabelo e Make: Júnior Mendes / Tratamento de Imagens: Jujuba digital / Adaptação Kelly Miyazato

Inspire-se na combinação de menu + exercícios para conquistar um corpo de estrela Foto: Danilo Borges

Dieta Desintoxicante

Heloisa Rocha conta como é um dia do cardápio da atriz — sem lactose, alho e glúten. Foi ele o responsável por reduzir o percentual de gordura e definir a musculatura

Café da manhã

– 1 xíc. de café
– 1 sanduíche de pão árabe com blanquet de peru, geleia diet e 1 fatia média de queijo branco de baixa lactose
– 1 pera

Lanche da manhã

– 1 copo de chá-verde,
chá branco ou chá vermelho
– 1 fatia média de abacaxi

Almoço

– 1 prato de salada de folhas variadas temperadas com 1 col. (sopa) de azeite,
– 3 col. (sopa) de arroz integral com 1 concha de caldo de feijão e 1 concha de carne moída com salsinha, tomate e chuchu picados

Lanche da tarde

– 1 pote de iogurte de baixa lactose
– 1 fatia fina de mamão

Jantar

– 3 col. (sopa) de arroz integral com brócolis, 1 posta média de peixe grelhado, 1 pires de abobrinha refogada

Confira o cardápio da Heloisa Rocha que define a musculatura na próxima página!