Emagreça 3 quilos em 5 dias com dieta líquida – em Dieta de emergência

Você precisa eliminar mais do que depressa os pneuzinhos indesejados? Essa missão não é impossível para a nossa super dieta líquida. Ela manda embora 3 quilos em apenas 5 dias!

Texto: Patrícia Affonso | Adaptaçõa: Nathália Henrique



Emagreça 3 quilos em 5 dias com dieta líquida

Foto: Fábio Mangabeira

Que tal então recorrer a uma dieta emergencial que vai ajudá-la a secar 3 quilos em 5 dias? O cardápio, elaborado pela nutricionista Carolina Malheiro, da rede Fitness Together (SP), é composto basicamente por alimentos líquidos, como sucos, sopas, vitaminas e shakes, e oferece 1.000 calorias diárias. “Mesmo sendo líquida, essa dieta não compromete a saúde e nem a disposição. Isso porque as refeições são nutritivas, preparadas com frutas, verduras, legumes e cereais”, diz a especialista.

Mas vá com calma, nada de achar que essa é a chave para conseguir o corpo perfeito. Para não causar prejuízos, a dieta não deve ser mantida por mais de cinco dias. Mesmo porque, após esse prazo, o efeito pode ser exatamente o oposto do esperado. “O organismo ativa uma espécie de mecanismo de defesa em resposta à restrição alimentar e calórica. O metabolismo funciona de forma mais lenta e o corpo passa a armazenar gordura, em vez de queimá-la”, conta Carolina Malheiro. 

Café da manhã

Opção 1

Vitamina feita com 200 ml de leite de soja sem açúcar, 1 fatia de mamão formosa e 1 col. (sopa) de linhaça

Opção 2

Suco de frutas turbinado feito com 1 laranja,1 cenoura pequena, 1 fatia de mamão formosa,1 col. (sopa) de quinoa em flocos e 100 ml de água


Lanche da manhã

Opção 1

copo (200 ml) de iogurte de frutas desnatado

Opção 2

1 copo (250 ml) de suco de gelatina (gelatina sem gelar, com o sabor desua preferência)

Almoço

Opção 1

1 prato (sopa) de creme de batata com brócolis e carne

Opção 2

1 prato de sopa de beterraba com frango

Lanche da tarde

Opção 1

1 potinho de leite fermentado batido com 3 ameixas pretas

Opção 2

1 copo (200 ml) de suco defrutas à base de soja + 1 taçade gelatina

Jantar

Opção 1

1 prato de sopa de abóbora com alho-poró 

Opção 2

1 prato (sopa) de caldo verde sem linguiça

Ceia

Opção 1

1 copo (200 ml) de leite desnatado com 1 col. (sopa) de canela

Opção 2

1 copo (200 ml) de água de coco

Revista Corpo a Corpo | Ed. 265 

O artigo Emagreça 3 quilos em 5 dias com dieta líquida – em Dieta de emergência
foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/dieta/dieta-de-emergencia/emagreca-3-quilos-em-5-dias-com-dieta-liquida/5728

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