Dieta volumétrica: emagreça até 6 kgs em um mês comendo mais – em Dieta de emergência

Emagrecer comendo mais? Essa é a proposta da dieta volumétrica! Saiba como funciona e seque até 6 kgs em um mês



Reportagem: Thaís Télis/ Fotos: Danilo Tanaka/ Produção: Janaína Cabral



dieta volumetrica

Um prato de macarrão integral com bife grelhado, suco de melão
e flan de coco light contêm as mesma calorias do que uma fatia
fde pizza de calabresa com mussarela 

Parece mágica, mas é ciência pura. Comer mais para engordar menos é uma alternativa, no mínimo, gostosa se comparada às velhas regras dos regimes restritivos. E mudar de manequim, sem a necessidade de se alimentar em prato de sobremesa, é a maior dádiva da dieta volumétrica. Não é à toa que a proposta caiu na graça dos especialistas. Barbara Rolls, nutricionista e presidente da Associação Norte-Americana para o Estudo da Obesidade, está nesse time. Ela se debruçou sobre o tema e publicou o livro A Dieta Volumétrica, Perca Peso Comendo Mais (Ed. BestSeller). A autora garante: para secar os excessos e viver em paz com a balança não é preciso ficar frente a frente com a fome. O truque é aprender a multiplicar o volume do seu menu e não das calorias.

Cardápio generoso

Seguindo o conceito do livro A Dieta Volumétrica, Elaine Rocha de Pádua, nutricionista da clínica DNA Nutri (SP), elaborou um cardápio especial de densidade calórica moderada e 1.400 calorias diárias. Dá para perder 6 kg em quatro semanas comendo muito bem.


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foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/dieta/dieta-de-emergencia/dieta-volumetrica-emagreca-ate-6-kgs-em-um-mes-comendo-mais/3243

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