Muito pode ser feito para reduzir e controlar o estresse dos feriados, afirma o médico. Veja as dicas do cardiologista:

• Nos encontros familiares, tente levar as coisas com calma e paciência
• Caso viva sozinho, contate os amigos ou se ofereça para fazer algum trabalho voluntário
• Se as finanças são um problema, defina um orçamento para o período e cumpra-o
• Sinta-se livre para dizer não às coisas que não consegue fazer (e isso inclui festas e reuniões de fim de ano)
• Priorize quem quer encontrar e evite pessoas conflituosas, agressivas e que não fazem bem
• Mantenha expectativas realistas sobre as festas, para evitar decepções
• Planeje algumas atividades, mas não se debruce sobre as coisas que dão errado
• Limite o seu consumo de álcool e tabaco

Além do estresse, o período de fim de ano também é uma época em que as pessoas se tornam mais complacentes com a própria saúde, observa Lakkis. Elas param com os hábitos saudáveis, como fazer exercícios físicos regularmente e se alimentar bem, e ficam mais relapsas em relação a tratamentos e medicamentos que usam durante todo o ano. Outras inclusive evitam ir ao médico, com medo de receber dele alguma notícia ruim sobre a saúde.

“Não faça isso. O maior presente que você pode dar à sua família e a si é um corpo e uma mente saudáveis”, recomenda o médico.