Dicas para quem pratica stand up paddle – em Treino aeróbico

Confira algumas dicas especiais para quem pratica stand up paddle

Por Karine César | Adaptação Rebecca Nogueira Cesar



Stand up paddle

Leve um protetor solar quando for praticar stand up paddle

Foto: Shutterstock

Dicas para quem pratica stand up paddle:

– O posicionamento correto do remo e do corpo aumenta o desempenho e evita lesões na coluna e nos ombros.

– Existe uma região no centro da prancha que varia de acordo com a altura de cada aluno. Dentro desta região “X”, a aluna descobre onde ela sente mais domínio na prancha.

– É um esporte que não deve ser praticado quando existe vento de moderado a forte, pois quando se rema a favor é ótimo, mas não se pode esquecer que é preciso voltar.

– O único pré-requisito é saber nadar. Não há limitação de sexo nem idade. E pasme: as pessoas que nunca surfaram têm a mesma dificuldade de um surfista experiente.

– Como qualquer outro esporte aquático, ele oferece risco, por isso é preciso respeitar a natureza e nunca praticar a modalidade sozinha.

– Tenha sempre um protetor solar à mão e mantenha-se bem hidratada! 

Revista Corpo a Corpo | Ed. 266

 

 

 

O artigo Dicas para quem pratica stand up paddle – em Treino aeróbico
foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/fitness/fitness/treino-aerobico/dicas-para-quem-pratica-stand-up-paddle/6037

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