Dicas para não engordar na Páscoa – em Nutrição

Veja seis dicas para passar ilesa pelo feriado e não engordar na Páscoa



chocolate

Na Páscoa, dá para comer chocolate, sim, mas sem exageros
Foto: Danilo Borges

A Páscoa está chegando e junto, vem o chocolate, as massas e um monte de tentações que levam à compulsão alimentar. Para resistir aos delírios, veja seis dicas para não engordar na Páscoa:

1. Tradição ao seu favor


A tradição católica diz que não é permitido ingerir carne vermelha, ou seja, é a época ideal para aproveitar e investir em peixes (ricos em Ômega-3) e carnes leves.

2. Conviva com o inimigo
Dá para comer chocolate sem medo de ser feliz, sim. Só não precisa exagerar. Se a vontade bater, coma, mas devagar. Uma pesquisa realizada na Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, apontou que as pessoas que consomem chocolate com frequência e em pequenas quantidades tendem a ter um índice de massa corporal mais baixo.

3. Além do chocolate
Se quer evitar o chocolate, já deixe claro para todos que poderão presentear com o doce, que a última coisa que quer ver na frente é um ovo de Páscoa. Peça presentes que simbolizem a Páscoa (cremes ou, perfumes com essência de chocolate, etc).

 

 


4. Invista nas frutas
A sobremesa da Páscoa e o protagonista da data são os ovos de chocolates. Por isso, nem se preocupe com a sobremesa e troque o velho sorvete, ou mouse da vovó, por uma salada de frutas.

5. Na dúvida, vá de salada
Se o banquete for farto, com massas e tudo que existe de mais gorduroso na Páscoa, corra para o pratão se salada acompanhado de um peixe leve.

6. Amigo secreto
Se a família é grande, não se preocupe com a quantidade de ovos que pode ganhar. Faça um amigo secreto de Páscoa, assim, além de economizar nos ovos, você ganhará apenas uma tentação.

O artigo Dicas para não engordar na Páscoa – em Nutrição
foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/dieta/nutricao/dicas-para-nao-engordar-na-pascoa/2116

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