Dicas para diminuir o estresse – em Mulher de Corpo

Texto Rita Trevisan e Thaís Macena | Edição Cáren Nakashima | Adaptação Rebecca Nogueira Cesar



Coloque-se em primeiro lugar

É importante você ser o primeiro lugar da sua lista

Foto: Danilo Borges

Coloque-se no primeiro lugar da lista – Adiar a academia, perder algumas boas horas de sono, trocar a refeição balanceada por um lanchinho rápido são maneiras eficientes de potencializar o estresse e as doenças relacionadas a ele.

Por isso, procure anotar também as suas atividades na agenda, reservando o intervalo de tempo necessário para cada uma delas. Para isso, aprenda a adiar um ou outro compromisso menos importante, delegar tarefas e, principalmente, priorizar.

“Também é interessante e necessário separar um tempinho para relaxar: ouvir músicas mais calmas, massagear o corpo calmamente durante o banho, meditar, praticar ioga, respirar profunda e intervaladamente. Adotar práticas de relaxamento no dia a dia, e não só em situações altamente estressantes, ajuda a manter a tensão bem longe”, garante Armando Neto.

Revista Corpo a Corpo | Ed. 312

O artigo Dicas para diminuir o estresse – em Mulher de Corpo
foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/blogs/blogs/mulher-de-corpo/dicas-para-diminuir-o-estresse/7778

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