Dica para driblar a fadiga – em Nutrição

A rotina corrida faz você se sentir cansada, com a sensação de esgotamento? Então, veja a dica para driblar a fadiga ao estimular o sistema nervoso central

Por Ana Paula de Araujo | Adaptação Kelly Miyazato



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Foto: Danilo Tanaka

Do aroma ao sabor, tudo no café colabora para deixá-la mais desperta, não é mesmo? A bebida conhecida como estimulante, é riquíssima em cafeína, substância que bloqueia a absorção de adenosina, neurotransmissor responsável por avisar ao cérebro que estamos sonolentas. Ela também estimula o sistema nervoso central, aumentando o estado de alerta. O efeito é imediato. Contudo, o grau de excitação causado pelo cafezinho pode ser prejudicial para quem sofre de ansiedade e hipertensão, já que pode ocasionar sintomas desagradáveis, como taquicardia e sudorese. Lance mão do recurso apenas nos dias mais cansativos – duas xícaras distribuídas ao longo do dia são suficientes.

 

Revista Corpo a Corpo | Ed. 310

O artigo Dica para driblar a fadiga – em Nutrição
foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/dieta/nutricao/dica-para-driblar-a-fadiga/7423

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