Dez alimentos que aliviam a enxaqueca

Veja a matéria completa sobre Dez alimentos que aliviam a enxaqueca e fique por dentro de como cuidar da sua saúde.

Não abuse dos queijos amarelos. Maneire nas xícaras de café. Chocolate, só se for apenas um pedacinho. Quem sofre de enxaqueca está acostumado a ouvir recomendações desse tipo. Afinal, são alimentos tentadores mas que podem desencadear uma crise de enxaqueca.

A boa notícia é que há algumas bebidas e comidas que – por serem ricos em ômega 3 ou em ácido graxo – podem aliviar as dores da própria enxaqueca ou de outros efeitos colaterais causados por esta dor de cabeça que atinge cerca de 20% da população, de crianças a idosos. Veja o que comer quando a dor surgir!

Peixes ricos em ômega 3 (salmão, atum, bacalhau, etc) ajudam a aliviar a enxaqueca. Foto: Getty ImagesVerduras frescas verdes ajudam organismo a assegurar dose adequada de magnésio. Foto: Agência BrasilFeijão também ajuda organismo atingir dose ideal de magnésio (quem tem enxaqueca costuma ter nível abaixo do recomendado). Foto: Thinkstock/Getty ImagesGengibre cru pode aliviar a náusea e os problemas digestivos que costumam acompanhar as enxaquecas.. Foto: Getty ImagesPimentas também são auxiliares para aliviar a dor. Foto: Getty ImagesÁcidos graxos, como os presentes no azeite de oliva, sardinha e outros alimentos são ótimos para aliviar a dor. Foto: Getty ImagesO orégano ajuda a combater inflamações que podem aumentar a dor... Foto: Getty Images... assim como a canela. Foto: Getty ImagesA granola é rica em triptofano, assim como a banana, maracujá e outros grãos integrais. Eles ajudam a combater a dor. Foto: Thinkstock/Getty ImagesA água é essencial. A desidratação desencadeia crises. Foto: Getty Images

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