Conheça os sucos que ajudam a emagrecer – em Nutrição

Além de saborosos e nutritivos, os sucos também podem te ajudar a emagrecer. Confira as receitas de quatro sucos que emagrecem!

Reportagem: Camila Saipp



sucos que emagrecem

Todos os sucos são fáceis de preparar e trazem bons resultados, principalmente se forem
acompanhados de uma alimentação regrada e exercícios físicos
Foto: SXC 

Quem é que não gosta de um suco bem gelado nos dias quentes de verão?! E melhor ainda, quem é que não gostaria de emagrecer tomando suco? Pois é, além de nutrir e refrescar, a combinação certa de ingredientes pode proporcionar uma série de benefícios e te ajudar a chegar – antes de ter que encarar o biquíni – no seu peso ideal.

A nutricionista Andrea Santa Rosa, membro do Centro Brasileiro de Nutrição Funcional, indicou quatro receitas para regular a ansiedade, desinchar, desintoxicar, hidratar e, ao final disso tudo, emagrecer. Confira!

Suco anti-ansiedade

Ingredientes
– 1 folha de couve média (sem o talo)
– 1 colher de sobremesa de germe de trigo
– 1 maracujá
– 1 colher de sobremesa de mel
– ½ copo de água gelada

Modo de Preparo
Bata tudo no liquidificador, coe e sirva ou use diretamente a centrífuga.

Rendimento: 2 porções  

Suco anti-inchaço

Ingredientes
– 1 copo médio de água de coco
– 1 fatia grossa de limão
– 4 colheres de sopa de couve crua
– 1 colher de sopa de hortelã
– 1 colher de sopa de salsa
– 1 colher de sopa de limão
– 3 cubos de gelo

Modo de Preparo
Bater no liquidificador e servir imediatamente.

Rendimento: 2 porções  

Suco detox

Ingredientes
– 1 maça verde
– 1 pedaço de pepino (3cm)
– 1 copo de água de coco
– 1 folha de couve
– 1 rodela de abacaxi fina.

Modo de Preparo
Bater no liquidificador e servir imediatamente.

Rendimento: 2 porções  

Suco calmante

Ingredientes
– 200 ml de suco de uva integral orgânico ou de garrafa de vidro escura
– 3 pedacinhos de talo ou folha de erva cidreira ou capim limão (do tamanho de uma caneta)

Modo de Preparo
Bater no liquidificador e servir imediatamente.

Rendimento: 2 porções 

 

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foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/dieta/nutricao/conheca-os-sucos-que-ajudam-a-emagrecer/3070

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