Conheça mais benefícios da aula zumba step – em Treino aeróbico

A aula de zumba step possui mais benefícios do que você imagina! Conheça cada um deles

Texto: Caroline Randmer | Adaptação: Nathália Henrique



Conheça mais benefícios da aula zumba step

Foto: Christian Parente

Como vimos aqui, a aula de zumba step é eficiente para turbinar os músculos inferiores, além de queimar mil calorias por sessão. Você acha que parou por aí? Não! A modalidade possui ainda mais benefícios. Confira! 

1. Melhora a flexibilidade

2. Ajuda no equilíbrio

3. Desenvolve a coordenação motora

Aumenta a disposição Intensifica a força

5. Tonifica os músculos

6. Aperfeiço a a respiração

7. Corrige a postura

8. Previne lesões


9. Controla a pressão sanguínea

10. Reduz as taxas do colesterol ruim

11. Fortalece o sistema cardiovascular

12. Diminui o nível de gordura corporal

13. Turbina a taxa metabólica basal

Revista Corpo a Corpo | Ed. 308

O artigo Conheça mais benefícios da aula zumba step – em Treino aeróbico
foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/fitness/fitness/treino-aerobico/conheca-mais-beneficios-da-aula-zumba-step/6593

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