Confira quais alimentos fortalecem o sistema imunológico – em Nutrição

Invista em alimentos saudáveis que fortalecem o sistema imunológico e reforçam as defesas do corpo

Texto: Karine César | Adaptação: Nathália Henrique



Confira quais alimentos fortalecem o sistema imunológico

(Foto: Divulgação Sutterstock)

Frio, vento, chuva… Quem está acostumada a praticar atividade física ao ar livre está sempre sujeita a essas variações de clima e, por isso, precisa fortalecer o sistema imunológico para não acabar resfriada e afastada dos exercícios.


A dica é investir pesado nas refeições saudáveis, confira quais alimentos fortalecem o sistema imunológico.  Frutas cítricas, como laranja, morango e limão, peixes, frutos do mar, iogurtes com probióticos, carnes magras e cereais integrais são bons aliados.

Esses alimentos melhoram a imunidade, reforçando as defesas do organismo”, ressalta Liliane Oppermann, nutróloga (SP).

Revista Corpo a Corpo | Ed. 271

O artigo Confira quais alimentos fortalecem o sistema imunológico – em Nutrição
foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/dieta/nutricao/confira-quais-alimentos-fortalecem-o-sistema-imunologico/4259

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