Café da manhã: veja 3 sugestões que podem ajudar a emagrecer – em Dieta de emergência

Você pratica exercícios e sempre fica em dúvida do que deve comer no café da manhã? Então, confira 3 opções para ajudar a acelerar o metabolismo e na perder peso

Texto Ana Paula de Araujo | Produção Janaína Resende | Adaptação Kelly Miyazato



Invista nas sugestões para o café da manhã
para emagrecer de forma saudável
Foto: Danilo Borges

Confira as sugestões para o café da manhã

Opção 1
Tapioca recheada com 1 colher (sopa) de ricota em pasta e 1 colher (sopa) de frango desfiado + 1 copo pequeno de água de coco
173 calorias

Opção 2
Shake feito com 1 copo pequeno de água, 2 colheres (sopa) de whey protein, 2 bananas, 3 colheres (sopa) de polpa de açaí, 1 colher (sopa) de semente de chia e cubos de gelo à vontade
344 calorias

Opção 3
1 copo pequeno de suco de laranja + 1 pote individual de iogurte desnatado com 1 colher (sopa) de granola + 1 fatia de pão de forma integral com 1 colher (sopa) de creme de ricota
215 calorias


 Revista Corpo a Corpo | Ed. 305

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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