Benefícios do melão – em Nutrição

Precisa de um alimento com fibras para ajudar no funcionamento do intestino? Então, basta incluir o melão em seu cardápio para mantê-la hidratada e com disposição de sobra para um dia agitado

Texto Caroline Randmer | Produção Janaína Resende | Adaptação Kelly Miyazato



O melão é rico em potássio e pode ajudar
a controlar a pressão arterial
Foto: Fabrizio Pepe | Estúdio Escala

Constituída principalmente por água, a fruta pode ser classificada como hidratante. Ela também é rica em potássio, um dos minerais responsáveis por controlar a pressão arterial, e em uma série de vitaminas que garantem disposição de sobra para um dia agitado. “E quanto mais maduro, maior sua concentração de substâncias ativas, a exemplo dos bioflavonoides, substâncias anti-inflamatórias que ficam cada vez mais turbinadas com o tempo”, ensina Simone Maia. Mas não acabou, não. O melão ainda possui fibras insolúveis, que ajudam no funcionamento do intestino, e fibras solúveis, que diminuem a quantidade de açúcar e gordura na circulação.

 

Revista Corpo a Corpo | Ed. 308

 

O artigo Benefícios do melão – em Nutrição
foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/dieta/nutricao/beneficios-do-melao/6604

Deixe uma resposta