Atividades que torram os excessos cometidos no jantar – em Treino sob medida

Exagerou no jantar? Então confira as atividades físicas que torram os excessos cometidos durante a noite. É só investir!

Redação Corpo a Corpo | Adaptação: Nathália Henrique



Atividades que torram os excessos cometidos no jantar 

Foto: Caio Mello

Sempre tem aquele dia que você não resiste as tentações e come em excesso na hora do jantar. Para te ajudar, listamos quais exercícios queimam as calorias dos exageros cometidos na refeição da noite. Confira!  

Corrida: 900 calorias por hora
– Spinning: 800 calorias por hora
– Step: 630 calorias por hora
– Aula de circuito: 600 calorias por hora
– Boxe: 600 calorias por hora
– Jiu-jítsu: 560 calorias por hora
– Natação: 500 calorias por hora
– Tênis: 480 calorias por hora
Pular corda: 440 calorias por hora
– Andar de bicicleta: 400 calorias por hora
– Dança: 400 calorias por hora
– Musculação: 320 calorias por hora
– Caminhada: 300 calorias por hora
– Ginástica localizada: 300 calorias por hora
– Hidroginástica: 300 calorias por hora
– Alongamento: 180 calorias por hora

Revista Corpo a Corpo | Conteúdo Extra Ed. 308

O artigo Atividades que torram os excessos cometidos no jantar – em Treino sob medida
foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/fitness/fitness/treino-sob-medida/atividades-que-torram-os-excessos-cometidos-no-jantar/5904

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