Aprenda a fazer um autoexame da coluna – em Cuidados com o corpo

Veja como verificar a saúde das suas costas

Por Karine César/ Adaptação Rebecca Nogueira Cesar



Autoexame de coluna

É preciso verificar se há algum desnível na coluna

Foto: Danilo Borges

Você adora tirar um cochilo no sofá, cruza as pernas quando está sentada e abusa do salto alto? Cuidado! Você não sabe o mal que está cometendo. O quiropraxista Jason Gilbert (SPSP) dá algumas dicas para analisar como anda a saúde da sua coluna. Se houver algum desnível nos itens abaixo, é bom procurar um especialista.

– Em frente a um espelho, verifique se sua orelha está na mesma linha do seu ombro;

– As barras da calça têm de estar na mesma altura;

– Veja se um glúteo está mais saliente do que o outro;

– Observe se o solado de seu sapato está gasto igualmente nos dois lados;

– Verifique sua mobilidade. Tente agachar e levantar;

– Vire o pescoço para a direita e para a esquerda. Observe se há alguma dificuldade para mexer.

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foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/corpo-e-rosto/corpo-e-rosto/cuidados-com-o-corpo/aprenda-a-fazer-um-autoexame-da-coluna/3998

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