Aprenda a fazer este shake de frutas de apenas 150 calorias – em Receitas Light

Quer se deliciar sem culpa nos dias mais quentes? Aposte neste shake de frutas que, além de refrescante, é rico em fibras e tem apenas 150 calorias!

Texto Rita Santander | Foto Shutterstock | Adaptação Ana Paula Ferreira

As frutas são ótimas opções para quem quer manter um cardápio leve sem abrir mão dos sabores docinhos. A seguir, você confere como preparar um shake de frutas que além de ter apenas 150 calorias, ainda é rico em fibras, não tem glúten e lactose, tem pouco sódio e é vegetariano! 

Rendimento: 1 porção (200 ml)
Tempo de preparo:10 min.

Ingredientes

2 bananas congeladas
½ xíc. (chá) de frutas vermelhas (morango, acerola, amora)
1 e ¼ copo americano (150 ml) de água filtrada

Modo de preparo

Lave todos os ingredientes e bata no liquidificador. Sirva a seguir.

O artigo Aprenda a fazer este shake de frutas de apenas 150 calorias – em Receitas Light
foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/dieta/receitas-light/aprenda-a-fazer-este-shake-de-frutas-de-apenas-150-calorias/12003

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