Aposte no alongamento inferior – em Treino aeróbico

Texto: Caroline Randmer | Adaptação: Nathália Henrique

Que tal acabar com a tensão das coxas e panturrilhas de uma vez por todas? Então, aposte nesses movimentos de alongamento inferior indicados por Alessandra Yamazaki, professora de pilates da Body Care Pilates (SP). 

Iniciante: 2 séries de 5 repetições

Intermediária: 2 séries de 10 repetições

Avançada: 3 séries de 15 repetições

Revista Corpo a Corpo | Ed. 303

O artigo Aposte no alongamento inferior – em Treino aeróbico
foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/fitness/fitness/treino-aerobico/aposte-no-alongamento-inferior/7357

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