Alongamento promete aumentar massa muscular – em Treino aeróbico

Especialista revela que o alongamento feito corretamente aumenta a massa muscular, além de alargar o comprimento do músculo e turbinar seu diâmetro. Confira!

Redação Corpo a Corpo | Adaptação: Nathália Henrique



Alongamento promete aumentar massa muscular

Foto: Shutterstock


Os exercícios de alongamento aumentariam a massa muscular, de acordo com um estudo realizado na Universidade Federal de São Carlos. Segundo Eliane Coutinho, fisioterapeuta, diretora da Fisiociência e responsável pela pesquisa (SP), os movimentos mantidos durante 60 segundos e com intervalos de 30 segundos, além de alargarem o comprimento do músculo, também turbinam o diâmetro. “Ocorre uma adaptação plástica permanente.


O resultado é bem diferente do alongamento feito na academia antes da musculação, que trabalha apenas os componentes elásticos e que faz o músculo voltar à sua forma anterior depois”, explica. Por isso, sem pressa!

 

Revista Corpo a Corpo | Ed. 303

O artigo Alongamento promete aumentar massa muscular – em Treino aeróbico
foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/fitness/fitness/treino-aerobico/alongamento-promete-aumentar-massa-muscular/6988

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