Alongamento para acabar com a dor lombar – em Treino aeróbico

Texto: Karine César | Adaptação: Nathália Henrique | Fotos: Christian Parente

Quem nunca sentiu aquela dor no fim das costas causada por má postura? A gente deixa pra lá no início, mas sabe que o quadro pode piorar — e muito! Segundo um levantamento da Gesto Saúde & Tecnologia (GST), a dor lombar foi recordista nos afastamentos por atestados médicos no ano passado. E o número de mulheres afetadas é quase o dobro em relação ao de homens. “Além do sedentarismo, pois passam muito tempo sentadas, a falta de fortalecimento do CORE éoutro agravante”, enfatiza Júnior Araújo, personal trainer da Gift Club Academia (RJ). Então, para trabalhar a egião, Rodrigo Nascimento, instrutor da Metacorpus Studio Pilates (RJ), reuniu 13 exercícios de alongamento beeem poderosos. Coloque-os em ação!

Revista Corpo a Corpo | Ed. 308

O artigo Alongamento para acabar com a dor lombar – em Treino aeróbico
foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/fitness/fitness/treino-aerobico/alongamento-para-acabar-com-a-dor-lombar/6452

Deixe uma resposta