Alimentos saudáveis que dão a sensação de saciedade – em Nutrição

Alimentos que exigem um esforço maior na hora da mastigação, são os que mais proporcionam a sensação de saciedade. Confira algumas opções saudáveis

Texto: Patricia Affonso | Adaptação: Nathália Henrique



Alimentos saudáveis que dão a sensação de saciedade

Foto: SXC

Selecionamos alguns alimentos saudáveis ideais para a sua atividade preferida: exercitar a mandíbula. Mais durinhos, eles exigem muita mastigação e mesmo em porções moderadas te dão a sensação de saciedade sem te deixar de barriga (e boca!) vazia.

– Maçã

– Vegetais com talos

– Minicenouras

– Milho

– Torrada integral

– Sementes

– Palmito

– Carnes magras

– Frutas secas

Revista Corpo a Corpo | Ed. 267

O artigo Alimentos saudáveis que dão a sensação de saciedade – em Nutrição
foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/dieta/nutricao/alimentos-saudaveis-que-dao-a-sensacao-de-saciedade/5777

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