9 frutas que prometem controlar a fome – em Nutrição

Conheça as 9 frutas que prometem controlar a fome!

Texto Redação | Foto Shutterstock



9 frutas que prometem controlar a fome

Muitas frutas, por conterem fibras alimentares, exercem efeitos positivos no organismo, contribuindo para a saciedade. “A fibra alimentar solúvel forma um gel no estômago que retarda o esvaziamento gástrico, proporcionando essa saciedade”, explica a professora do curso de Nutrição da Universidade Cruzeiro do Sul, Katia Cristina Andrade.

Veja a lista das 10 frutas que prometem controlar a fome, de acordo com a nutricionista: 

  • Banana
  • Melão
  • Kiwi
  • Melancia
  • Mexerica
  • Laranja
  • Pera
  • Manga
  • Frutas secas (ameixa, damasco, uva passa)

“Algumas frutas exercem papel fundamental no controle da saciedade. Uma porção de cada uma delas equivale a apenas 70 kcal”, explica a professora. 

O artigo 9 frutas que prometem controlar a fome – em Nutrição
foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/dieta/nutricao/9-frutas-que-prometem-controlar-a-fome/7026

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