8 estilos de Yoga para inspirar e escolher o que mais combina com você – em Treino sob medida

Entre todas as técnicas que existem por aí há apenas uma certeza: uma delas atende exatamente aos seus objetivos. Por isso, confira 8 estilos de Yoga para inspirar e escolher o que mais combina com você

Por Natasha Franco | Adaptação Kelly Miyazato



Conheça 8 estilos de Yoga para inspirar e escolher o que mais combina com você
Foto: Shutterstock

Quando uma academia anuncia uma aula de Yoga, a palavra geralmente vem acompanhada de outro nome na frente, capaz de mudar o que você acha que sabe sobre a técnica. Antes de tudo, saiba que existem três pilares da prática: amor, conhecimento e ação. “A aluna deve escolher o tipo mais adequado à sua personalidade, mas toda sessão envolve elementos das três áreas”, ensina Alexandre dos Santos, presidente da Associação Brasileira de Profissionais de Yoga (RJ). Aliás, todas as variações trabalham a busca pelo autoconhecimento por meio da filosofia e da meditação. “Esse acaba sendo o objetivo maior da prática”, explica Marcos Rojo Rodrigues, professor do Centro de Práticas Esportivas da Universidade de São Paulo (SP). Na prática, isso significa que você pode escolher: “Existem cerca de 400 interpretações da modalidade”, contabiliza Anderson Gouveia, diretor do Centro Cultural de Yoga Perdizes (SP).

8 estilos de Yoga para inspirar e escolher o que mais combina com você


1. Estilo: Power Yoga
Benefícios: perder peso.
Para saber mais informações sobre a técnica, clique aqui.

2. Estilo: Ashtanga Yoga
Benefícios: queimar calorias.
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3. Estilo: Hatha Yoga
Benefícios: relaxar o corpo e trabalhar a mente.
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4. Estilo: Swasthya Yoga
Benefícios: trabalhar força, resistência e flexibilidade, ao treinar em um estilo coreografado
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5. Estilo: Kundalini Yoga
Benefícios: renovar e equilibrar as energias.
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6. Estilo: Iyengar Yoga
Benefícios: cuidar da postura.
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7. Estilo: Acro Yoga
Benefícios: aumentar a flexibilidade e socializar.
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8. Estilo Raja Yoga
Benefícios: meditar e conhecer a si mesma.
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Revista Corpo a Corpo | Ed. 299

 

 

O artigo 8 estilos de Yoga para inspirar e escolher o que mais combina com você – em Treino sob medida
foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/fitness/fitness/treino-sob-medida/8-estilos-de-yoga-para-inspirar-e-escolher-o-que-mais-combina-com-voce/6997

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