8 dicas para o dia render mais – em Mulher de Corpo

Texto: Mayara Alves | Adaptação: Nathália Henrique



8 dicas para o dia render mais

Foto: Shutterstock

Só 24 horas não são suficientes pra você? Calma lá! Com algumas pequenas mudanças na rotina, você vai aproveitar muito mais. Confira 8 dicas do especialista em gerenciamento de tempo e produtividade pessoal (SP), Christian Barbosa, e veja o seu dia render mais


 

1. Coloque-se na agenda

Bloqueie um horário na sua agenda e realize uma reunião com você mesma. Comece se perguntando: “O que eu quero fazer de importante para mim?”. Crie compromissos e tarefas, leve-se para passear, ouvir música, comer fora...

2. Limite seu horário de trabalho

Quando realmente queremos ou precisamos fazer algo, sempre conseguimos sair no horário certo, não é verdade? Pense assim todos os dias! Assuma o compromisso de ser produtiva e eficaz nas horas de trabalho normais.

3. Escreva suas metas

Tanto as profissionais quanto as pessoais. Quem as traça é mais produtivo e diminui as circunstâncias indesejáveis. Mantenha os objetivos escritos em algum lugar onde possa lê-los, de preferência, todos os dias.

4. Encontre um hobby

Fazer algo que dá prazer deixa a pessoa com muito mais disposição e energia para enfrentar o dia a dia.

5. Utilize horáriosmais “seguros” para se exercitar

Se você estabelecer períodos muito próximos dos de trabalho, a chance de acontecer um imprevisto e você faltar é grande. No começo, para evitar as desculpas de tempo, crie horários alternativos, como bem à noite ou logo cedo, sábado, domingo, etc.

6. Aproveite os intervalos

Em vez de usar as redes sociais e responder e-mails pessoais no meio do expediente, use as brechas. Enquanto espera o elevador, o táxi ou a reunião começar, por exemplo.

7. Estude no trânsito

Existem aulas de inglês adaptadas em audio books. Assim, fica fácil usar o tempo parada para fazer algo produtivo e aprender algum idioma.

8. Beba água

Pesquisas mostram que tomar bastante água ajuda na concentração, no foco e na execução de tarefas. Vale deixar uma garrafinha sempre à mão.

Revista Corpo a Corpo | Ed. 301

O artigo 8 dicas para o dia render mais – em Mulher de Corpo
foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/blogs/blogs/mulher-de-corpo/8-dicas-para-o-dia-render-mais/4326

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