7 movimentos para aquecer antes da corrida – em Clube da Corrida

Por Rita Trevisan e Caroline Bastos | Adaptação Rebecca Nogueira Cesar



7 movimentos para aquecer antes da corrida

Aquecer é essencial antes de começar a correr

Foto: Caio Mello

Está cheio de gente que topa fazer atividade física numa boa, mas foge do aquecimento, por falta de tempo ou por pura preguiça. Mas para quem vai correr, aquecer e esticar o corpo antes do exercício é condição essencial, que evita lesões e garante ganhos progressivos com o treino. “O aquecimento ajuda a liberar o líquido sinovial, que lubrifica as articulações, diminuindo o risco de que você se machuque e tenha de parar a atividade de uma hora para outra, antes de atingir os resultados esperados”, avisa Roberto Zogbi. Para se proteger, com esta série de exercícios elaborada por Juliano Maestro você vai gastar menos de cinco minutos antes de iniciar a atividade e ao final dela. E pode ter certeza: vai valer a pena!

Revista Corpo a Corpo/ Ed. 280

O artigo 7 movimentos para aquecer antes da corrida – em Clube da Corrida
foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/blogs/blogs/clube-da-corrida/7-movimentos-para-aquecer-antes-da-corrida/4213

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