5 motivos para experimentar o treino suspenso – em Treino na academia

Confira 5 motivos para conhecer o treino suspenso, queimar calorias e fortalecer músculos

Por Karine César | Adaptação Rebecca Nogueira



treino suspenso

Além de fortalecer e queimar calorias, o treino suspenso

ainda traz muitos benefícios para o corpo

Foto: Caio Mello

Treino suspenso

1 – A aula fortalece braços, pernas e abdome, além de melhorar o equilíbrio e a coordenação e diminuir o risco de lesões.

2 – Mais dinâmica, a prática usa tiras presas no teto em vez de aparelhos.

3 – A carga é o próprio peso do seu corpo, e isto promove mais resistência e força.

4 – Os grupos musculares são trabalhados por meio de exercícios funcionais, que ajudam nas tarefas cotidianas, como subir e descer escadas ou carregar uma sacola de compras.

5 – Em 45 minutos, é possível queimar em média 500 calorias!

Revista Corpo a Corpo | Ed. 265

 

 

O artigo 5 motivos para experimentar o treino suspenso – em Treino na academia
foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/fitness/fitness/treino-na-academia/5-motivos-para-experimentar-o-treino-suspenso/5633

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