Quer enxugar de vez? Então dê uma olhada em cinco dicas infalíveis para
turbinar os resultados.

Seguir alguns truques pode deixar a dieta mais fácil Foto: Danilo Tanaka

1. Procure um profissional de nutrição para fazer uma avaliação e dar suporte durante a dieta. Você vai ver como faz a maior diferença contar com esse respaldo.

2. Sem dúvida, as primeiras semanas de dieta são as mais difíceis. Mas procure usar os primeiros resultados como estímulo para não desistir e continuar a seguir seu objetivo. Vai valer a pena!

3. Não pule nenhuma refeição, pois na próxima você estará com mais fome, tornando-se mais difícil resistir às tentações.

4. Ao contrário de outras dietas, com esses cardápios você não ficará mal-humorada. A presença das gorduras monoinsaturadas nas refeições fará que você produza serotonina em maior escala e, assim, o humor e a energia seguem em alta.

Fontes: Cristina Grandjean, nutricionista do Spa Fazenda Igaratá, Daniela Jobst, nutricionista funcional, e Israel Adolfo Miranda Busto, nutricionista do esporte