3 cuidados para praticar a corrida na praia – em Clube da Corrida

Texto: Fernanda Cury | Adaptação: Nathália Henrique



3 cuidados para praticar a corrida na praia

Foto: Shutterstock

1. Comece a corrida devagar e aumente o percurso e a velocidade aos poucos para evitar sobrecargas na região da lombar e nas articulações.

2. Corra na areia firme, próxima ao mar, mas em praias sem inclinação.

3. Use o tênis! “Se a areia for fofa, não há contraindicação. Porém, na areia batida, o uso do calçado com amortecedor protege contra lesões e problemas como inflamação ou tendinite, principalmente na planta do pé”, diz Maurício Póvoa Barbosa ortopedista e médico do esporte da Clínica Orthobone (SP).

Revista Corpo a Corpo | Ed. 301

O artigo 3 cuidados para praticar a corrida na praia – em Clube da Corrida
foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/blogs/blogs/clube-da-corrida/3-cuidados-para-praticar-a-corrida-na-praia/7259

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