10 opções de compras saudáveis – em Nutrição

Fazer a lista de compras do mercado é uma tarefa trabalhosa, ainda mais se estiver de dieta. Selecionamos produtos que irão ajudá-la a conquistar sua meta, seja ela emagrecer,
desinchar ou ganhar músculos

Texto: Ana Paula de Araújo | Adaptação: Nathália Henrique



10 opções de compras saudáveis

Foto: Fabrízio Pepe (Estúdio Escala)

1. Pão Integral Fit 12 Grãos, Pullman, R$ 6

Se você quer secar, inclua os integrais em suas compras saudáveis, de preferência aqueles enriquecidos com grãos, que são ricos em fibras e dão saciedade.

2. Cookies integrais sabor aveia com passas 140 g, Bauducco, R$ 6

Perfeito para aliviar a vontade de comer doces, este petisco é rico em fibras e grãos, que melhoram o trabalho do intestino.

3. Geleia diet de morango, Carrefour, R$ 13

Um ótimo jeito de tirar o desjejum da mesmice e adicionar um pouco de doce na dieta. Prefira as sem açúcar e com maior percentual da fruta.

4. Barrinha de cereais com três unidades, Kellness, R$ 4

Pode ser levada na bolsa para matar a fome. Geralmente contém poucas calorias, mas preste atenção ao rótulo – algumas têm gorduras escondidas, especialmente as com chocolate.


5. Biscoito Sublime Cracker Integral 400 g, Panco, R$ 4

Eles são o melhor quebra-galho quando falta tempo para preparar um lanche elaborado. Entre as refeições, coma apenas três unidades.

6. Adoçante 100% Stévia líquido, Finn, R$ 12

A primeira substituição no menu de quem quer emagrecer. Aqueles feitos com estévia são super naturais e adoçam 300 vezes mais que o açúcar.

7. Biomassa de banana-verde empolpa, La Pianezza, R$ 20

Possui baixo índice glicêmico, o que a deixará sem fome por mais tempo. Também melhora a absorção dos nutrientes e faz o intestino funcionar direito.

8. Mix de cereais Super Skinny, Hart’s Natural, R$ 10

As misturas de grãos, frutas secas e sementes – como uvas-passas e linhaça –, fornecem nutrientes e fibras para espantar a fome. Adicione ao iogurte ou ao suco.

9. Chá termogênico Herbal Tea (Chá verde + Hibisco), BiO2, R$ 7

Eles aceleram o metabolismo, turbinando a queima de gordura. Diversas ervas têm esse efeito, como os chás verde, preto, de hibisco, de carqueja e de gengibre.

10. Suco de frutas. Equilíbrio &Sabor Cranberry, Sufresh, R$ 11

Embora as bebidas em caixinha não sejam a melhor opção, elas quebram o galho na rotina atribulada. A escolhida por aqui foi a de cranberry, fruta repleta de antioxidantes.

Revista Corpo a Corpo | Ed. 310

O artigo 10 opções de compras saudáveis – em Nutrição
foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/dieta/nutricao/10-opcoes-de-compras-saudaveis/7206

Deixe uma resposta