O que significa cada item do rótulo dos alimentos?

o que significa cada item do rotulo dos alimentos O que significa cada item do rótulo dos alimentos?

Para você realmente saber se tudo o que come faz bem ao seu corpo, deve saber ler e entender as informações nutricionais e técnicas contidas no rótulo dos alimentos. Além de saber o que significam valores nutricionais diários ou porção, é preciso conhecer o significado de cada item da tabela, como sódio e gorduras saturadas, por exemplo.

Se você é uma mulher que se preocupa com o que consome e com o que serve à família, não pode deixar de conferir o rótulo dos alimentos. Mas, só olhar não adianta. Saiba o que significa cada um daqueles itens que você encontra no verso da embalagem dos alimentos e comece a consumir alimentos mais saudáveis.

Valor Energético: Denomina-se valor energético a energia que é produzida pelo corpo humano através dos carboidratos, proteínas e gorduras totais. Esse valor é expresso em forma de quilocalorias e quilojoules, pelas siglas KCAL e KJ, respectivamente. As duas formas são aceitas para mensurar o valor energético.

Segundo a Agência Nacional de Vigilância Sanitária – ANVISA, 1 quilocaloria equivale a 4,2 quilojoules.

Carboidratos: São os responsáveis por oferecer energia para as células do corpo, principalmente do cérebro. Em geral, os carboidratos são encontrados com maior facilidade em massas, arroz, açúcar, mel, pães, farinhas e tubérculos (batata e mandioca).

Proteínas: São importantes componentes dos alimentos. As proteínas são necessárias para a manutenção de órgãos, tecidos e células. Carnes, ovos, leites e derivados, feijões, soja e ervilha são fontes naturais de proteínas.

Gorduras totais: Principais fontes de energia do corpo, as gorduras auxiliam na absorção das vitaminas A, D, E e K. São chamadas gorduras totais porque representam o total de todos os tipos de gorduras (de origem animal ou vegetal) encontradas no alimento.

 

Gorduras saturadas: Em geral, a gordura saturada é um tipo presente em alimentos de origem animal, como carnes, queijos, leite integral, manteiga, requeijão e iogurte, por exemplo.

Ao observar o total de gorduras saturadas, é preciso atentar-se ao fato de que, quando consumida em grandes quantidades, essas gorduras podem aumentar o risco de desenvolvimento de doenças do coração.

Gorduras trans ou ácidos graxos trans: Essa gordura é encontrada, principalmente, em alimentos industrializados, por exemplo, margarinas, biscoitos, sorvetes, salgadinhos prontos, que têm como matéria prima as gorduras vegetais hidrogenadas.

O organismo humano não necessita de gorduras trans. Por esse motivo, o consumo deve ser reduzido porque ela pode aumentar o risco de desenvolvimento de doenças do coração. De acordo com a ANVISA, não se deve consumir mais que 2 gramas de gordura trans por dia.

Fibra Alimentar: Esse nutriente pode ser encontrado em alimentos de origem vegetal, principalmente, como frutas, hortaliças, feijões e alimentos integrais. As fibras auxiliam no funcionamento do intestino.

Sódio: O sódio pode elevar a pressão arterial, quando consumido em excesso. Ele está presente no sal de cozinha e alimentos industrializados.

Fique atenta ao valor diário de referência, representado pela sigla %VD, e evite alimentos que possuam alto %VD em gorduras que podem fazer mal ao corpo.

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Copie as maquiagens de Lady Gaga – em Make

Irreverente, polêmica, extravagante… inspiradora! Atendendo a pedidos, fizemos uma releitura das maquiagens de Lady Gaga de seus clipes mais conhecidos para você copiar e arrasar! Veja como copiar os makes de Alejandro, Poker Face, Bad Romance e Telephone.

Copie as maquiagens  de Lady Gaga - em Make

Bad Romance

Assim como a música, o make é dramático. Todo o côncavo foi marcado com sombra preta seca, es fumada de forma arredondada até chegar à sobrancelha. Logo abaixo da sobrancelha foi aplicada sombra bege. A sombra preta invade os cílios inferiores, com um traço grosso que encontra o traço dos cílios superiores de forma arredondada. Todo esse contorno é es fumado. Cílios longos e máscara preta deixam o visual sensual. Realce as maçãs com blush terroso e a boca com batom vermelho – escuro

Realização: Tomaz Souza Pinto / Fotos: Danilo Borges
Make: Roosevelt Vanini (C. Kamura) / Assistente de moda: Cristian Heverson / Cabelo: Elis Barros (C. Kamura) / Assistente: Miguel Rebouças / Agradecimentos à Nilta Perucas (SP), que emprestou as perucas para as fotos.

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5 sinais de que ele está apaixonado

sinais de que ele esta apaixonado 5 sinais de que ele está apaixonado

Apesar de parecer que não, os homens dão vários sinais claros de que estão totalmente caídos por uma mulher quando realmente estão. Além da clássica cara de bobo que eles costumam fazer ao olhar para a pessoa amada, existem outros alertas que gritam “eu estou loucamente apaixonado por você”, confira alguns que identificamos.

1 – Ele gosta de conversar com você

Quando ele gosta de passar horas conversando com você, sem se importar se estão falando de assuntos sérios ou bobagens ou ainda quando você sente que pode conversar com ele sobre qualquer assunto e saberá que ele não vai te julgar, esse é um forte sinal de que o gato está completamente apaixonado por você.

Para ele o que importa é estar ao lado de quem ele ama, não importa qual seja o assunto abordado. Se ele gosta até de ficar em silêncio na sua presença, apenas apreciando o momento, pode ter certeza de que o gato está louco por você.

2 – Ele te admira e faz questão de mostrar isso

Sabe aquele rapaz que quando fala da namorada os olhos brilham? Aquele que conta as coisas que a namorada faz como se fossem uma das maravilhas do mundo, mesmo as coisas mais simples que ela faz? Esse é um homem apaixonado. Ele admira cada gesto singelo da namorada e a enxerga sempre com bons olhos.

3 – Ele faz planos para o futuro com você

Pode apostar que se o gato está falando sobre como adora crianças e que sonha em ter um filho com você no futuro, ele está apaixonado por você. Homens que não estão apaixonados muito raramente fariam planos para o futuro com uma mulher, a não ser que fosse para usar isso como uma isca para conquista-la. E se esse não for o caso, é muito provável que ele esteja realmente te amando.

4 – Ele te leva para conhecer a família dele

Você acha que algum homem que não está verdadeiramente interessado levaria a namorada para conhecer a família? Certamente não. Se ele te levou para ver a apresentação de teatro da irmãzinha ou se te levou para jantar com os pais dele, é certo que o rapaz te quer muito bem e quer algo sério com você. Existe sinal mais óbvio de que ele te ama?

5 – Ele fica do seu lado mesmo nas horas difíceis

Não é fácil estar ao lado de alguém em horas difíceis como a TPM, dias em que ela está estressada ou ainda pior, quando há uma perda na família ou quando os negócios vão mal e se o gato está com você mesmo nessas horas tão difíceis, certamente ele não está com você por brincadeira. Se ele topa estar contigo nas horas boas e também nas ruins, pode apostar que ele te ama.

Enfim, se você notar algum ou mais de um desses sinais no gato em quem você está interessada, vá em frente porque esse relacionamento tem grandes chances de ser muito bom para os dois.

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