Treino funcional x musculação: qual é mais indicado para quem pratica corrida? – em Pergunte ao especialista

Cada tipo de treino oferece benefícios diferentes para o corpo. Confira qual deles é mais indicado para seu objetivo na corrida!

*Por Chico Salgado

O treinamento funcional é mais indicado do que a musculação para quem corre?

Sim e não. Quando você faz musculação visando ao fortalecimento e a prevenção de lesões para outra modalidade, ela passa a ser específica para aquilo. O treino funcional pode ser de grande importância também por envolver trabalhos de instabilidade e equilíbrio, porém, os dois devem se completar e entrar em fases distintas. 

Se a ideia é prevenção, a musculação pode ser uma grande aliada. Se o objetivo for melhorar a capacidade funcional de movimentos próprios da corrida, então, o funcional é o mais indicado.

*Chico Salgado é Personal Fighter e líder de uma das equipes mais disputadas do Brasil, a Chico Salgado Team. Treina famosas como Sabrina Sato, Grazi Massafera, Carolina Dieckmann, Bruna Marquezine e Giovanna Ewbank.

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