Treino da atriz Mariana Rios para ter corpo perfeito – em Treino das Famosas

Saiba qual é o treino da Mariana Rios para conquistar um corpo definido e inspire-se!

Texto Luciana Hruby | Foto Ale de Souza | Realização Ale Duprat ( ABÁ MGT) | Cabelo e make Ale de Souza by Océane Femme | Adaptação Kelly Miyazato



Treino da atriz Mariana Rios para ter corpo perfeito 

O trabalho conjunto dos personal trainers Chico Salgado e Rodrigo Carmo aliado à diversidade de atividades físicas que Mariana Rios faz, ajudam a mantê-la sempre motivada. “Nosso treino consiste em cinco minutos de alongamento, dez de aquecimento, 25 de exercícios funcionais e mais 20 de técnicas de muay thai. Os dois primeiros costumam ser parecidos em todas as aulas, porém os dois últimos variam bastante”, explica Rodrigo. A dupla funcional e luta, que tem alto gasto calórico, também é praticada com Chico Salgado. “Trabalhamos muitas estabilizações para evitar lesões na coluna, já que a atriz se queixa de dores na lombar. Fazemos exercícios isométricos, prancha paravertebral e elevação pélvica para isso”, complementa ele. Ambos já conseguiram ver mudanças no corpo da atriz. Braços, ombros, barriga e pernas estão visivelmente mais definidos.

Revista Corpo a Corpo | Ed. 310

O artigo Treino da atriz Mariana Rios para ter corpo perfeito – em Treino das Famosas
foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/fitness/fitness/treino-das-famosas/treino-da-atriz-mariana-rios-para-ter-corpo-perfeito/6920

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