Torre 600 calorias por treino com este circuito de exercícios com elástico – em Treino sob medida

Por Caroline Randmer | Fotos Marta Santos | Adaptação Ana Paula Ferreira

Você já conhece os benefícios do treino com elástico. Agora, para você começar a treinar, elaboramos um super circuito de exercícios feitos com o acessório e seu próprio peso, para você colocar em prática nas férias. A ideia é executar 2 ou 3 séries de 1 minuto de cada exercício, intercaladas com tiros de 1 minuto de corrida (no lugar ou na esteira, se tiver uma por perto). 

O resultado? Até 600 calorias a menos com, no máximo, uma hora de treino. O ideal é que você realize os exercícios em dias alternados. “Assim as fibras musculares têm um tempo para descansar e se recuperar do esforço”, ensina Thalita Giorgi, professorada Bodytech, em São Paulo.

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O artigo Torre 600 calorias por treino com este circuito de exercícios com elástico – em Treino sob medida
foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/fitness/fitness/treino-sob-medida/torre-600-calorias-por-treino-com-este-circuito-de-exercicios-com-elastico/11157

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